Olahraga yang baik

Olahraga yang baik itu harus ada pengawasan instruktur dengan frekuensi yang baik dan teratur. Karena itu sebelu berolahraga perlu diperhatikan hal-hal :

1. Frekuensi

Sebaiknya olehraga dilakukan satu minggu 3-4 kali dengan lama sekitar 2-3 jam. Ini adalah frekuensi standar yang baik untuk berolahraga. Jadi tidak terlalu berlebihan.

Baca lebih lanjut

Iklan