1. Wilujeng
2. Mugi Rahayu
3. Ibu Pertiwi

1. Bersihkan kulit dengan lembut.

Angin semilir menerpa wajah membuat kita merasa nyaman, tapi menyebabkan debu dan kotoran menyumbat pori-pori kulit, menambah tebal tumpukan sel-sel kulit mati dan kotoran di kulit. Sebab itu perawatan kulit yang paling utama adalah bersihkan kulit. Jika kulit dicuci tidak bersih, tumpukan sel-sel kulit mati akan bertambah tebal, muncul komedo, dan jerawat. Hal ini tentu mengganggu penyerapan vitamin dan nutrisi bagi kulit. Karena itu menjaga kebersihan kulit adalah hal yang paling utama.

2. Menjaga kelembapan kulit

Indonesia termasuk wilayah beriklim tropis. Suhu udaranya rata-rata termasuk tinggi. Sinar matahari yang menyengat dapat merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif, tapi kulit sering mengalami dehidrasi. Sebab itu sebaiknya pilihlah produk perawatan kulit yang memiliki kandungan air yang tinggi, untuk menjaga kelembapan kulit, menjegah dehidrasi kulit, dan mencegah penuaan dini. Salah satu produk terbaik itu adalah  intensive Wringkle Reducer dari Murad.

3. Gunakan lulur secara teratur

Kotoran sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak dapat bernafas lega serta mengurangi kemampuan kulit untuk menyerap nutrisi. Untuk menghindari hal tersebut, gunakan scrub atau lulur secara teratur. Lulur berfungsi mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati dengan sempurna, membuat kulit dapat bernafas lega, dan mampu menyerap nutrisi dengan optimal.

4. Hindari sinar matahari secara langsung

Untuk menjaga kesehatan kulit, hindari sengatan matahari secara langsung, gunakan produk perawatan kulit yang tepat dan bisa ditambahkan dengan sun block agar kulit tidak dehidrasi ketika lama terkena matahari.

5. Perawatan dari dalam

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik, bukan mengandalkan perawatan dari luar saja, tapi perlu juga diperhatikan perawatan dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi, makanan yang banyak mengandung vitamin A,C, dan E sangat baik bagi kulit. Selain itu istiorahat yang cukup dan olahraga juga akan membantu pertumbuhan kulit dan berpengaruh pada kondisi kulit.

sumber : Koran Sindo, 14-08-2008

1. Frekuensi

Sebaiknya olehraga dilakukan satu minggu 3-4 kali dengan lama sekitar 2-3 jam. Ini adalah frekuensi standar yang baik untuk berolahraga. Jadi tidak terlalu berlebihan.

2. Pemanasan dan cooling down

Agar tidak cidera, sebaiknya latihan didahului dengan pemanasan yang berfungsi untuk menaikkan suhu tubuh, kemudian stretching atau peregangan otot, barulah latihan inti dilakukan. Terakhir ditutup dengan cooling down.

3. Konsultasi

Untuk anda yang ingin melakukan exercise yang agak berat atau exercise untuk mendapatkan hasil tertentu. Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter pribadi dan instruktur anda. Agar latihan yang akan anda lakukan tidak menyebabkan cidera.

1. Tunjukkan anda peduli padanya.

Orang yang berpaling biasanya karena merasa tidak mendapatkan perhatian dari orang yang dia sayangi. Dan ketika ada orang lain yang dirasa mampu memberikan perhatian yang dibutuhkan, kontan dia lebih tertarik pada pemberi perhatian tersebut. Sehingga anda harus menunjukkan perhatian padanya. Tunjukkan bahwa anda mengerti dia, serta memahaminya. Dengan cara care terhadap apa yang dilakukan. Namun bukan berarti mengikuti semua yang diinginkan.

2. Buktikan bahwa dia sangat berarti bagi anda.

Salah satu faktor seseorang berpaling, karena merasa tidak dibutuhkan. Karena itu libatkan dia dalam aktivitas. Selain dia lebih mengenal anda, juga mampu membuatnya yakin, bahwa dia anda butuhkan. Karena sudah menjadi sifat dasar bagi pria adalah heroic, ingin selalu menjadi pahlawan bagi anda.

3. Yakinkan bahwa anda terbaik untuknya

Perilaku berpaling kepada sesuatu selain pasangan, bisa disebabkan karena merasa pasangan saat ini bukan yang tepat. Karena itu r=tunjukkan bahwa anda merupakan soulmate baginya. Dan anda adalah pasangan yang paling tepat baginya.

Salah satu langkah penting manakala akan membeli franchise adalah melakukan riset, terlebih-lebh di Indonesia dimana konsep usaha franchise masih tergolong anyar dan banyak konsep yang belum masuk kategori franchise sudah ditawarkan seolah-olah itu franchise. Berdasarkan pengalaman beberapa franchise di Indonesia mereka mendapatkan informasi dari internet. Selain daripad itu rata-rata franchise baik besar maupun kecil sudah memiliki website, apakah dengan domain sendiri ataupun menggunakan website blog. Hal ini akan sangat membantu karena dari sinilah informasi awak bisa diperoleh. Memang selain d ari website informasi berupa liputan media cetak juga menjadi sumber lain yang cukup komprehensif. OLeh karena itu bagi mereka yang belum mendapat kesempatan diliput media cetak, informasi di internet menjadi satu-satunya informasi yang cukup membantu calon franchise-nya (mitranya).

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah dengan membuka website franchise bersangkutan lalu jelajahi semua informasi yang dimuat di website tersebut. Ada sejumlah franchise yang mau memberikan informasi lengkap di websitenya, tapi tidak sedikit pula yang menyaringnya terlebih dahulu. Sebagai contoh bagi mereka yang tertarik menjadi franchise harap menghubungi melalui email atau telepon, juga ada yang mewajibkan mengisi form tertentu berikut kisaran modal yang dimiliki calon franchise yang bersangkutan, yah memang macam-macam yah. Yang adak rumit lagi adalah jika ingin mencari masukan melalui website (internet), maklum umumnya para franchise ini tak memiliki website khusus. Bahkan juga kerap tak berani bicara secara terbuka karena merasa tidak etis jika mengungkapkannya secara terbuka. Seseorang misalnya mengaku tertarik membeli franchise A, Ia menanyakan reputasinya ke rekannya di blog yang kebetulan punya pengalaman mengenai franchisor A, Si teman sudah malah bisa membandingkan franchise A dengan franchise sejenis. Untuk menemukan ini langkah paling mudah tentu melalui mesin pencari search engine seperti Yahoo dan Google. Hanya harus sabar sampai informasi yang diinginkan bisa diperoleh.